Günümüzün en çok konuşulan hastalıklarından birisi olan
migren, önemsiz görünse de dikkat edilmesi gereken bir hastalıktır. İnsanların
günlük hayatta çektiği baş ağrılarının bazıları migren ile oluşmakta ve günlük
yaşamını olumsuz etkilemektedir. Peki, bu migren
nedir? Migren; kafatası içerisinde bulunan damarların genişlemesi ile
oluşan bir hastalık türüdür. Migren ağrıları genellikle bir bölgede
gerçekleşmekte ve bir anda görülmektedir. Bu ağrılar insanın o anki
fonksiyonları etkilemekte ve zor anlar geçirmesine sebebiyet vermektedir. Migren belirtileri arasında en çok
görülen etkenlerden birisi ise baş ağrısı sırasında midenin de bulanmasıdır.
Bunun yanında gözde kararma ve vücudun uyuşuk hale geçmesi, migren belirtilerinden bazılarıdır.
Peki migrenle nasıl başa çıkacağız?
Migren hastalığının kesin bir çözüm yolu yoktur. Ancak bu
hastalıkla yaşamayı öğrenmek ve bununla birlikte bu hastalığı zayıflatmak
mümkündür. Migren hastalığı için iki farklı yol ile bunu başarabiliriz.
Öncelikle aldığımız besinlere dikkat etmeli ve vücudumuzun ihtiyaçlarını
karşılamalıyız. Bu aşama ilk başlarda uyum sorunu getirebilir ancak rahatlıkla
ayak uydurabilirsiniz. Ardından ruhsal olarak sakinleşmeyi ve sizi
sinirlenmenizi sebebiyet verecek ortamlardan uzaklaşmayı öğrenmelisiniz. Yüksek
seste müzikler dinlememeli ve gürültü kirliliği olarak adlandırılan ortamlardan
uzaklaşmalısınız.
Yukarıda bahsettiğimiz birkaç cümlede migren ile
karşılaşmamayı amaçlamaktayız. Ancak migren ağrısı çeken birisi için ise saç
diplerine masaj yapmayı ve ağrıyan bölgeye hafif dokunuşlar ile rahatlatmayı
deneyebilirsiniz. Bu şekilde orda genişleyen damar baş ağrısı etkisini
azaltmaya yardımcı olacak ve rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun yanında sessiz
ortamda dinlenmeli ve o anki işlerden uzak durarak kendinize vakit
ayırmalısınız. Bu basit birkaç yöntem ile migren ile baş edebilir ve migren
sancılarını azaltabilirsiniz. Ancak yine de bu durumlarda doktora danışmayı da
unutmamalısınız.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder